Tutorial Hijab ala Zaskia Sungkar

        Sebagai seorang wanita muda yang memiliki berbagai talenta, gaya busana Zaskia Sungkar sering kali dijadikan inspirasi oleh para wanita muslim. Tak hanya gaya busana, gaya hijab Zaskia Sungkar yang simple dan elegan sering kali dijadikan inspirasi. Cukup mudah untuk meniru gaya hijabnya, tak sampai 5 menit gaya hijab Zaskia Sungkar siap menemani berbagai kesempatan baik casual hingga formal. Simak tutorial hijab ala Zaskia Sungkar berikut ini.

1. Kenakan hijab pashmina dengan satu sisi lebih pendek

2. Sematkan jarum pentul dibawah dagu

3. Ambil bagian yang panjang mengitari leher

4. Letakan diatas kepala

5. Sematkan jarum pentul pada samping pipi

6. Selesai

Sumber : https://www.hijup.com/magazine/tag/hijab-tutorial/

Top 10 Indonesian Food You Must Eat

            There is actually more to Indonesian food than Nasi Goreng. Yes, you heard me right. There is so much to Indonesian cuisine that giving you a Top 10 Must Eat is almost impossible, but we shall try.

            Here is a list of best Indonesian food that you must eat when you are here, though by no means complete, but we will try our best to keep it open and up for debate.

• Nasi Goreng – Literally means fried rice, it is actually the usual famous Southeast Asian style of stir-frying cooked rice, but with it’s very own Indonesian spices and mix.
• Soto Betawi – There are a few Soto here in Indonesia that you must try, first is the Soto Betawi, which the soup is made of beef or beef offal with cow milk, it is a unique variation in itself with a distinct taste.
• Rendang – Literally means dry curry, rendang is a really popular dish in Indonesia that is actually a dry beef stew. It is originated from Minangkabau (or also known as Padang) in West Sumatra. That is why it is either called Rendang Padang or Rendang Minangkabau. Rendang is basically meat, normally beef but sometimes liver, chicken, goat or other meats, would be cooked in coconut milk and spices until dry resulting in an intense concoction of taste and texture. It is one of the best food in the world, try it to believe it!
• Ketoprak – Ketoprak is one of Indonesian traditional food. It is a mix of bean-sprout, deep-fried tofu, onion, eggs with special peanut sauce.
• Soto Mie / Soto Mee – Sotomie (or Mee Soto) which is one of the most popular soto for its own right, it is either made of chicken or beef for soup and served with noodles and sliced risoles spring rolls. Of of the best Sotomie in Jakarta can be found at a stall inside Mangga Dua.
• Sate / Satay ayam – Sate or Satay Ayam (chicken), are skewered and grilled (BBQ) chicken served with flavourful peanut sauce. It is also known as national dish of Java, Indonesia, making it a strong contender to our Nasi Goreng.
• Rawon – Rawon is a black beef soup, made with beef and keluak (black nuts) as the main spice giving it a strong nutty taste and dark in colour, along with other spices and normally served with rice.
• Gudeg – A traditional food hail from Yogyakarta in Central Java, gudeg is a stew made from young jack fruit (nangka) with palm sugar, coconut milk, meat, garlic, and lots of spices. It is one of the most flavourful food in the world, melding everything from taste to textures.
• Bakso – Bakso or Baso in Indonesia, is a meatball made from beef surimi (meat paste, normally beef, with some tapioca flour). It is usually served in a bowl of beef broth with noodles, bihun (rice vermicelli), vegetables, tofu and eggs.
• Soto Ayam – This is a chicken soup which is yellow and slightly spicy, normally served with lontong or nasi empit or ketupat (rice cakes) and vermicelli (rice noodles).
• Sayur Asem – Sayur Asem or sayur asam (literally sour vegetables) is a tamarind soup made from peanuts, young jackfruit, melinjo, long beans, chayote, corn and meat stock (normally beef) and of course tamarind.
• Nasi Kuning – Nasi Kuning (yellow rice) or sometimes known as Nasi Kunyit (turmeric rice) is a famous Indonesian breakfast rice cooked in coconut milk and turmeric. It is usuall serve with some omelette, grated coconut and spices and fried anchovy and kacang (peanuts).
• Ayam goreng – Ayam Goreng seem to be as simple as it sounds – fried chicken, but the Indonesian flash their frying skill here at the best with one of most amazing fried chicken you will find in the world, crisp on the outside juicy on the inside.
• Gado-gado – Gado-gado (or also known as Lotek) is an Indonesian salad, a combination of boiled vegetables doused generously with peanut sauce dressing. There are other similar dishes like pecel and atah or karedok.

Sumber : http://allindonesiatravel.com/top-10-indonesian-food-you-must-eat/

10 Tempat Wisata Alam di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

 Indonesia adalah negara kepulauan yang memiliki banyak sekali kekayaan alam. Mulai dari hutan, laut, gunung, sampai danau. Hingga saat ini kekayaan alam yang dimiliki oleh Indonesia telah banyak yang dikelola menjadi wisata alam.

Wisata alam Indonesia tidak hanya berada di Pulau Jawa atau Bali saja tetapi juga tersebar dari Sabang hingga Merauke. Jika selama ini Anda beranggapan bahwa Bali adalah pulau terindah di Indonesia karena keindahan pantainya, bisa jadi Anda salah. Karena ternyata di pulau-pulau lain masih banyak terdapat objek wisata alam yang patut Anda jelajahi. Berikut daftar 10 tempat wisata alam di Indonesia yang wajib dikunjungi.

1. Kepulauan Raja Ampat (Papua)

Kepulauan Raja Ampat adalah destinasi nomor 1 yang wajib Anda kunjungi sebelum memutuskan untuk berlibur ke luar negeri. Mengapa demikian? Kepulauan yang terletak di ujung timur Indonesia ini adalah surga kekayaan bawah laut terlengkap di bumi.

Raja Ampat sendiri merupakan nama yang diberikan bagi keempat pulau indah yang berasal dari mitos lokal, yaitu Waigeo, Salawati, Batanta, dan Misool. Wisatawan dari berbagai penjuru dunia mati-matian ingin datang ke pulau ini untuk menikmati 540 jenis karang, 1.511 spesies ikan, serta 700 jenis moluska. Bahkan The Nature Conservancy dan Conservation International mengatakan bahwa 75% spesies laut dunia bisa Anda temukan di pulau ini. Raja Ampat di Papua adalah surga bagi para pecinta diving.

2. Pulau Komodo (Kepulauan Nusa Tenggara)

Jika Anda ingin menikmati the real habitat dari hewan khas Indonesia, di sinilah lokasi yang tepat. Pulau Komodo sendiri terdiri dari beberapa pulau dan perairan laut. Salah satu yang terkenal adalah Taman Nasional Loh Liang yang terletak di Pulau Rinca, Manggarai Barat, Labuan Bajo, Flores. Di sini Anda bisa melihat dari dekat bagaimana kehidupan Komodo sesungguhnya. Pulau Komodo juga masuk sebagai Situs Warisan Dunia UNESCO.

3. Gunung Rinjani (Pulau Lombok)

Gunung Rinjani, banyak orang menyebut gunung ini sebagai salah satu gunung tercantik di Indonesia. Dengan tinggi 3.726 mdpl, Gunung Rinjani adalah gunung berapi tertinggi kedua di Indonesia. Bagi orang Bali sendiri, gunung ini termasuk dalam jajaran tiga gunung yang disucikan setelah Gunung Semeru dan Gunung Agung.

Mendaki Gunung Rinjani, Anda akan disuguhi pemandangan eksotis hutan tropis, padang savana, dan juga kawasan perbukitan yang indah. Gunung Rinjani adalah salah satu gunung yang menjadi favorit para pendaki dari mancanegara. Dari puncak Rinjani nanti Anda bisa menikmati keseluruhan pemandangan Pulau Lombok, Bali, dan Sumba.

4. Kepulauan Belitung

Pulau yang naik daun setelah film Laskar Pelangi ini memang memiliki keindahan pantai yang sempurna. Pantai-pantai di Kepulauan Belitung memiliki pemandangan yang berbeda dari pantai-pantai di Indonesia lainnya.

Kita patut bersyukur dengan adanya film Laskar Pelangi, karena dari film tersebut kita dapat mengetahui bahwa Indonesia memiliki surga tersembunyi di pulau Belitung. Beberapa pantai yang direkomendasikan bagi Anda yang berkunjung ke pulau ini antara lain Pantai Tanjung Tinggi, Pantai Penyabong, Pantai Tanjung Kelayang, Pulau Lengkuas, dan Pantai Keramat.

5. Gunung Bromo (Jawa Timur)

Bisa dikatakan Gunung Bromo adalah Gunung paling populer di kalangan wisatawan mancanegara maupun domestik. Bahkan Gunung Bromo sering dijadikan sebagai lokasi untuk syuting film, salah satunya film yang banyak meraih penghargaan, “Pasir Berbisik”.

Sunrise atau matahari terbit di Gunung Bromo sangatlah indah. Jika cuaca mendukung, Anda bisa melihat matahari terbit dengan latar depan Gunung Semeru yang mengeluarkan asap dari kejauhan dan matahari bersinar terang yang perlahan naik ke langit. Dari ketinggian 2.770 mdpl di Penanjakan, Anda juga bisa menikmati keindahan hamparan lautan pasir.

Jika matahari sudah mulai naik, Anda bisa mendaki gunung dan menikmati keindahan kawah Gunung Bromo, kemudian melanjutkan perjalanan untuk berfoto di bukit teletubbies yang sering dijadikan sebagai lokasi photoshoot.

6. Kawah Ijen (Jawa Timur)

Gunung Ijen adalah salah satu gunung berapi yang masih aktif di Indonesia. Gunung ini juga sering digunakan sebagai lokasi untuk mendaki oleh para wisatawan mancanegara. Di puncak Gunung Ijen Anda akan melihat danau kawah yang luas berwarna biru. Danau kawah ini adalah salah satu kawah asam terbesar di dunia.

Air kawahnya tenang, berwarna biru toska ketika disinari oleh matahari pagi. Dan saat malam, kawah ini menjadi semakin menakjubkan. Tepat pukul 1 dini hari, di bawah kawah Anda bisa melihat blue fire atau api biru yang berasal dari cairan belerang. Disarankan bagi Anda yang ingin menikmati keindahan Kawah Ijen untuk menyewa pemandu demi keamanan dan keselamatan.

7. Taman Laut Bunaken (Sulawesi Utara)

Taman Laut Bunaken adalah spot diving yang sudah terkenal sejak dulu kala. Taman Laut Bunaken hingga saat ini masih dijadikan sebagai salah satu destinasi favorit para diver dari seluruh penjuru dunia. Taman Laut Bunaken memiliki 20 dive spot dengan kedalaman yang beragam mencapai 1.344 meter.

Anda tidak perlu khawatir tentang peralatan menyelam, karena di sini telah disediakan persewaan untuk diving dan snorkeling. Di taman laut ini tumbuh beragam biota laut yang bisa Anda lihat saat snorkeling atau diving, bahkan jika beruntung Anda bisa menemukan bintang laut di perairan yang lebih dangkal.

8. Danau Kelimutu (Flores)

Danau Kelimutu masuk dalam kawasan Taman Nasional Kelimutu yang merupakan taman nasional terkecil dari enam taman nasional di Bali dan Nusa Tenggara. Meskipun terletak di dalam taman nasional terpencil, tetapi justru di sini terdapat pemandangan super indah dari puncak Gunung Kelimutu.

Di puncak Gunung Kelimutu terdapat tiga danau dengan warna air yang berbeda. Ketiga danau tersebut adalah Danau Kelimutu. Danau ini dipercaya memiliki kekuatan alam yang dahsyat. Air dari Danau kelimutu dapat berubah warna. Kadang-kadang, warnanya bisa biru, hijau dan hitam dan lain waktu bisa berwarna putih, merah dan biru. Perubahan warna ini tidak dapat diprediksi.

9. Pantai Dreamland (Bali)

Pantai Dreamland terkenal sebagai salah satu pantai terindah di Bali. Bukan hanya indah, pantai yang berlokasi di daerah Uluwatu ini juga terkenal dengan kondisi pantainya yang bersih. Keindahan pantai Dreamland telah menarik banyak wisatwan domestik maupun mancanegara. Ombaknya yang besar sangat cocok bagi para pecinta olahraga surfing.

10. Danau Toba (Sumatera Utara)

Danau Toba adalah salah satu Danau yang terkenal di Indonesia. Danau Toba terletak di Sumatera Utara. Yang membuat danau ini menakjubkan adalah di tengah-tengah hamparan air danau yang jernih terdapat sebuah pulau dengan luas yang hampir sama dengan luas Singapura. Pulau tersebut bernama Pulau Samosir.

Di tengah Pulau Samosir ini ternyata masih terdapat dua buah danau indah, yaitu Danau Sidihoni dan Danau Aek Natonang. Danau Toba dinobatkan sebagai danau terluas di Asia Tenggara, dan merupakan danau terbesar kedua setelah Danau Victoria.

Sumber :  http://anekatempatwisata.com/10-tempat-wisata-alam-di-indonesia-yang-wajib-dikunjungi/

15 Best Workout Tips of All Time

1. Tone Up on the Treadmill

"Save time at the gym with this 10-minute cardio/sculpt session: Hop on a treadmill holding a three- to five-pound dumbbell in each hand, and set the speed to a brisk walk. Do a one-minute set each of shoulder presses, biceps curls, triceps extensions, side laterals, front laterals and standing triceps kickbacks one after another as you walk. I's an amazing upper-body challenge that also gets your heart pumping. Do this series two or three times each week. As you improve, work up to doing four-minute sets."

2. Power Up Your Runs
"Adding wall sits to the end of every run will strengthen your quads, hamstrings and glutes, improving your speed and endurance. Lean against a wall with your feet shoulder-width apart, then squat until your knees are bent at 45 degrees. Hold for 30 to 60 seconds; work up to doing 10 sets. Add a challenge by including heel raises: Lift your left heel, then the right, then lift both together twice."

3. Chart Your Progress
"Stay motivated using a fitness report card. Jot down these subjects: Cardio, Muscle Conditioning, Flexibility and Attitude. Set goals (for example, doing 10 "boy" push-ups) and grade yourself A through F at least four times a year. When you see how much you improve, you'll want to stay in great shape."

4. Try This All-in-One Toner
"A side-step squat with wood chop works your arms, torso, abs, back, legs, inner thighs and butt. Stand with your feet shoulder-width apart holding a three- to four-pound medicine ball in your hands. Bend your arms up so that the ball is at eye level over your right shoulder. As you bring the ball toward your left knee, step out with your left leg and bend it no further than 90 degrees, keeping your right leg straight. Return to the starting position. Do 10 to 15 reps and repeat on the other leg."

5. Break Out the Shovel
"Why pay someone to clear snow from your driveway? Besides burning nearly 400 calories per hour, shoveling snow develops muscular endurance and power. But be safe: Minimize the amount of snow on each shovelful, and bend from your knees and hips, not your back."

6. Work Out During Your Workday
"Sit on a stability ball to strengthen your core, and keep dumbbells or exercise tubing at your desk. Squeeze in 12 to 15 reps of exercises like dumbbell curls, overhead presses and ab crunches; aim for two or three sets of each. This gives you more free time to fit in fun workouts like biking or tennis."

7. Take This Jump-Rope Challenge
"The best cardio workout is the jump-rope double-turn maneuver. It's intense: You'll burn about 26 calories per minute! Do a basic jump for five minutes, then jump twice as high and turn the rope twice as fast so it passes under your feet twice before you land. This takes timing, patience and power. But you'll get in great shape just by working at it."

8. Give Yourself a Break
"You don't have to be a fitness saint to get results. Follow the 80/20 plan: Eighty percent of the year, you'll exercise regularly and eat well. Know that you'll slip 20 percent of the time due to holidays and work deadlines. When you accept that fitness isn't an all-or-nothing proposition, you're more likely to stick with it for life."

9. Get a Jump on Weight Loss
"Add plyometric box jumps to your workout to improve your cardiovascular stamina and leg strength — you'll really sculpt your hamstrings, quads and glutes. Find a sturdy box that';s at least one foot high [like a Plyo Box, $139.95; 888-556-7464; performbetter.com]. Starting from a standing position, explosively jump to the middle of the box, then jump back down. Repeat 20 times."

10. Don't Skimp on Carbs
"Your body needs them to fuel a workout, so reach for fruit or high-fiber crackers an hour beforehand. If you'e exercising for 90 minutes or longer, include some protein so that the carbs break down more slowly, giving you longer-lasting energy. Your best bets: low-fat cheese and crackers, trail mix or half of a peanut butter and jelly sandwich."

11. Maximize Your Crunches
"Don't relax your abs as you lower your chest away from your knees during a crunch — you get only half the ab-toning benefit! To get the firmest abs possible, you need to sustain the contraction on the way down."

12. Intensify Your Push-Up
"Squat-thrust push-ups get you in great shape because they work your upper body, core and lower body and improve agility, strength and endurance all at once. From a standing position, bend down, put your hands on the floor shoulder-width apart, and jump your feet back into plank position. If you're strong, cross your ankles; otherwise, jump your feet wide apart. Do a push-up, then jump your feet together or uncross your ankles. Jump your feet back to your hands and stand up. Do eight reps total, rest for one minute, and repeat."

13. Paddle Your Way to Flatter Abs

"Go kayaking to get a taut stomach — it's ideal because much of your rowing power comes from your core. Mimic the motion and resistance of the water at home by looping an exercise band around the bottom of a table leg or other fixed object. Sit on the floor with legs extended, knees slightly bent; grasp one end of the band in each hand. Rotate your torso to one side as you bring the elbow back slightly, then switch sides. Do three sets of one to three minutes each."

14. Make Over Your Running Routine
"Unless you're training for a marathon, skip long, slow, distance running — sprinting builds more muscle. Add a few 10- to 60-second sprints to your run, slowing down just long enough to catch your breath between them."

15. Super-Sculpt Your Butt
"Get great glutes by targeting the muscles and connective tissues buried deep in your body. To hit them, do high-intensity squats, such as jump squats. Then, blast off butt flab with cross-country skiing, bleacher running and stair climbing."

Sumber : http://www.fitnessmagazine.com/workout/tips/best-workout-tips/

Cookies-and-Milk Cheesecake Brownie Bars

Ingredients

Brownie Base

1 box (1 lb 2.3 oz) Betty Crocker™ fudge brownie mix

½ cup vegetable oil

3 tablespoons water

2 eggs

Cheesecake Layer

2 packages (8 oz each) cream cheese, softened

¾ cup sugar

2 eggs

1 teaspoon vanilla

Chocolate Chip Cookie Layer

1 pouch (1 lb 1.5 oz) Betty Crocker™ chocolate chip cookie mix 

1 tablespoon Gold Medal™ all-purpose flour

½ cup butter, softened

1 egg

Directions

• 1 Heat oven to 350°F. Grease bottom only of 13x9-inch pan with shortening or cooking spray.
• 2 In large bowl, mix Brownie Base ingredients until well blended. Spread in pan. Bake 20 minutes.
• 3 Meanwhile, in large bowl, beat cream cheese with electric mixer on medium speed until smooth. Add sugar; beat until blended. Add 2 eggs and vanilla; beat just until blended. In medium bowl, stir together chocolate chip cookie mix and flour. Add softened butter and 1 egg; stir until soft dough forms.
• 4 Spread cheesecake layer mixture over hot brownie base. Drop teaspoonfuls of chocolate chip cookie dough over cheesecake layer.
• 5 Bake 35 to 40 minutes or until cookie is golden brown. Cool 1 hour. Refrigerate at least 3 hours before cutting and serving. Cut into 6 rows by 5 rows. Store covered in refrigerator.

Sumber : http://www.bettycrocker.com/recipes/cookies-and-milk-cheesecake-brownie-bars/4288146b-5c45-411b-8f14-dfb569476f6b

10 Cara Membuat Makeup Bertahan Seharian Tanpa Luntur

1. Mulai dengan eksfoliasi lembut
Lakukan eksfoliasi dan bilas dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat untuk menghilangkan setiap lapisan kulit kering dan membantu produk menyerap lebih cepat ke dalam kulit.

2. Lanjutkan dengan pemakaian pelembap
Ya, walaupun kulit Anda berminyak. Lapisan tipis pelembap sebenarnya sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan kulit wajah. Aplikasikan di seluruh bagian wajah hingga leher dan biarkan meresap sepenuhnya.

3. Gunakan primer
Tambahkan primer setelah Anda menggunakan pelembap. Ia tidak akan mengganggu fungsi dari pelembap Anda, namun menjaga keadaan kulit wajah jika sewaktu-waktu kulit menjadi kering atau berminyak di siang hari.

4. Periksa foundation
Jika kulit Anda kering, maka lebih baik gunakan foundation yang mampu menghidrasi untuk menghindari hasil akhir yanng tidak merata.

5. Gunakan dua blush on
Pertama, aplikasikan blush on krim, kemudian disusul blush on bubuk untuk mengatur warna. Usahakan untuk menggunakan warna yang berbeda, seperti oranye dan merah muda.

6. Lapisi lipstik Anda
Untuk lipstik yang bertahan lama, Anda harus mengaplikasikannya secara berlapis. Gunakan lipstik dan lip liner dengan warna senada. Mulailah dengan membersihkan bibir terlebih dahulu dengan bedak, bentuk garis dan isi bibir dengan lip liner, kemudian baru aplikasikan lipstik favorit Anda.

7. Lapisi eyeliner Anda
Sama halnya dengan bibir, riasan di mata juga harus dilapisi. Untuk mendapatkan garis lurus di mata tanpa cela, lapisi eye liner dengan warna senada.

8. Gunakan maskara tahan air
Jika formula tahan air dalam maskara membuat bulu mata Anda terlalu kering atau menjadi rontok, cobalah untuk mengaplikasikan maskara biasa terlebih dahulu, baru maskara tahan air untuk melapisinya.

9. Set makeup Anda
Selalu mulai dan akhiri kegiatan dandan Anda dengan menyemprotkan air ke atasnya untuk menciptakan penghalang kerusakan, jika sewaktu-waktu Anda menggunakan telepon atau karena cuaca.

10. Jauhkan dari tangan Anda
Mungkin Anda tidak menyadarinya, namun menyentuh wajah dapat membuat makeup luntur. Belum lagi semua minyak dan kuman yang ada di ujung jari Anda. Semakin sedikit Anda menyentuh wajah, semakin bertahan lama makeup di wajah Anda.

Sumber  : http://lifestyle.liputan6.com/read/2660789/10-cara-membuat-makeup-bertahan-seharian-tanpa-luntur

4 Kesalahan Makeup yang Sering Anda Lakukan

1.        Memakai Lip Liner Hanya di Tepi Bibir
Dengan menerapkannya seperti ini, Anda hanya akan terlihat seperti wanita tahun 90-an. Cobalah untuk menerapkannya sampai ke bagian dalam bibir Anda. Dengan begitu, riasan bibir Anda akan terlihat jauh lebih baik.

2.        Menggunakan Maskara Tahan Air Setiap Hari
Anda tak harus menggunakan waterproof mascara setiap hari, kecuali Anda adalah seseorang yang berkeringat atau seorang perenang. Maskara dengan formula seperti ini akan sulit untuk dibersihkan. Anda akan menggosok mata Anda dan secara tidak sengaja akan menvabut beberapa helai bulu matta Anda.

3.        Mengaplikasikan Makeup di Pencahayaan yang Salah
Seebelum mengaplikasikan makeup, usahkan untuk menyesuaikan pencahayaan tempat yang Anda kunjungi, karena hal ini sangat berpengaruh terhadap hasil makeup Anda. Jika Anda ingin menghadiri seebuah acara di luar ruangan yang cerah, maka Anda harus mengaplikasikan makeup dengan cahaya di luar ruangan yang cerah. Sebaliknya, jika tujuan sebuah acara di dalam ruangan yang remang, maka Anda juga harus mengaplikasikan makeup Anda di tempat yangg sesuai.

4.        Tidak Membersihkan Kuas Makeup
Ini merupakan satu kesalahan yang banyak dilakukan para wanita, dan merupakan kesalahan yang cukup fatal. Selain membawa penyakit bagi kulit Anda, kuas yang kotor juga mempengaruhi hasil akhir dari makeup Anda. Warna yang dihasilkan dari kuas kotor tidak akan sesuai dengan warna makeup aslinya.

Sumber : http://lifestyle.liputan6.com/read/2667591/4-kesalahan-makeup-yang-sering-anda-lakukan

7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

"Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi  dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diharapkan anda  mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda : 

1.      Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan ketika usia bertambah.

2.      Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.

3.      Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program  penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna.

4.      Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.

5.      Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi.

6.      Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.

7.      Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/2015/05/manfaat-takjub-jambu-biji-kesehatan.html

Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

1.      Atur Pola Makan Sehat

Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres. Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

2.      Mulailah Bergerak 

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

3.      Tertawalah 

Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

4.      Kurangi Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.

Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.

5.      Minum Lebih Banyak Air

Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?  Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

6.      Mulailah Membuat Jus

Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.

Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

7.      Jangan Lupa Tidur

Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.

Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!

Hormon anti-penuaan DHEA diproduksi tubuh saat tertidur

8.      Biasakan Berpikir Positif

Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

9.      Buang Jauh Kebiasaan Buruk

Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.

Sumber : http://www.akusehatku.com/2013/10/10-tips-pola-hidup-sehat.html

Application Letter + CV

HRD Manager

PT. Bank BCA

Jl. M.H Thamrin No. 1, Jakarta 10310, Indonesia 

Dear Sir/Madam,

I apply in writing in relation to the aforementioned Customer Service position, as advertised on gudangloker.com.

My name is Lyla Arum Nalangsi Putri, I am twenty years old, single and in good health condition, I am a fresh graduated from Accounting Professional Program Faculty of Economic Gunadarma University on October this year. I consider myself that I have qualifications as you want. I have good motivation for progress and growing, eager to learn, and can work with a team or by myself. Beside that I posses adequate computer skill and have good command in English both spoken and written.

I enclose my curriculum vittae for your inspection and look forward to hearing from you soon. I am available for interview at your convenience and I hope I could be the part of your company.

Sincerely,

Lyla Arum Nalangsi Putri

Curriculum Vitae

I. Personal Details

Name : Lyla Arum Nalangsi Putri

Address : Perum. Bukit Tiara, blok f9 no 04, Cikupa.

Phone Number : 0819-0958-4444

Place & Date of Birth : Wonosobo, February 15 1996

Gender : Female

Marital Status : Single

Religion : Islam

Nationality : Indonesia

II. Education Details

Formal Education

1. 2002 – 2008 SDN SUKA ASIH 1

2. 2008 – 2011 SMPN PASAR KEMIS 1

3. 2011 – 2014 SMAN 4 TANGERANG

4. 2014 – 2018 Accounting Degree Gunadarma University

III. Educational Non Formal Background

2016 : Workshop Securities Tecnical Analysis in Gunadarma University

IV. Computer Skills

Microsoft Word, Microsoft Excel, Microsoft Power Point, Accounting Programmer : Myob and Zahir.

V. PERSONALITY

Good attitude, kind, communicative, diligent, tolerant, target oriented, discipline, honest, and be responsible.

Tangerang, December 9th 2016

Lyla Arum Nalangsi Putri